Helados, cubatas... Es hora de volver a ponerte en forma después del verano

Pero, ¿qué hacer si además de los buenos recuerdos, también hemos traído algunos "nuevos" kilos? Reconócelo... ¿Cuántos heladitos y calamares fritos has comido? ¿Cuántas cervecitas y cubatas te has tomado? No pasa nada, ¡pero es hora de volver a la realidad y de volver a ponerte en forma!

Verano – tiempo de relajamientos

En primavera trabajaste duro para conseguir ese cuerpo de bikini, ¿a que sí? Pero el verano es el momento ideal para relajarnos y disfrutar de los placeres de la vida, ¿no?  ¿Quién puede decir que no a ese helado? A esa cervecita o cubata por la noche con los amigos...

Un nuevo comienzo

Lamentablemente, con todos esos placeres también viene una cuenta a pagar. Y en esta situación son los kilos de más (sí, justo los que lograste eliminar en primavera con tanto esfuerzo) y un cuerpo lleno de toxinas. Pero no te preocupes, ¡el septiembre es el mes ideal para un nuevo comienzo!

• Frutas y verduras frescas de temporada: le proporcionarán a tu cuerpo todas las vitaminas y minerales que necesita. Elige frutas y verduras ecológicas que no traerán más toxinas a tu cuerpo.
• Proteínas magras: carne blanca (pollo y pavo), pescado (atún, bacalao, salmón), yogur bajo en grasa (sobre todo, el yogur griego). Son ideales para definir los músculos.
• Cereales integrales: pan y pasta no son necesariamente un “no” rotundo durante la desintoxicación. Consúmelos con moderación y elige los de harinas integrales porque son más nutritivos. Eso sí, evita el pan y otros alimentos de harina blanca.
• Grasas saludables: opta por aceite de oliva para sazonar tus platos. Come aguacate que es rico en ácidos grasos saludables, es sabroso en batidos y untado en un trozo de pan integral. Para un tentempié rápido, puedes comer un puñado de nueces (almendras, avellanas).

¡Mucha fibra y proteína!

Para ayudar al cuerpo a eliminar las toxinas, las fibras son esenciales: se unen las toxinas a sí mismas y las expulsan del cuerpo. También regulan y aceleran la digestión y prolongan la sensación de saciedad.

• ayuda a eliminar la grasa del hígado, elimina las toxinas del intestino y promueve la reducción del exceso de peso,
• equilibra los niveles de azúcar en la sangre para evitar el almacenamiento de grasa y promover la pérdida de grasa, especialmente en el área de la cintura,
• apoyo 5 en 1: con cúrcuma, jengibre, cromo y pimienta blanca para un efecto máximo,
• beneficios adicionales: acción antiinflamatoria y apoyo inmune.