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¡Impulsa tu sistema inmunológico este invierno!
¿No sería bueno que el otoño durara un poco más este año? Claro, el invierno tiene sus encantos, pero también es la parte más difícil del año para nuestro sistema inmunológico y como tal requiere cierta preparación y refuerzo.
Impulsar nuestra salud y nuestro sistema inmunológico de todas las maneras posibles es una necesidad (¡más aún en la actual situación de COVID-19!), pero como es más fácil decirlo que hacerlo, ¿por qué no usar esta práctica guía para armarte con el conocimiento y los productos que te darán el apoyo que necesitas en los próximos meses?
1. Aspira a tener una dieta sana y equilibrada
Ten en cuenta tu dieta y añade a tus comidas frutas, verduras, granos enteros, leche y lácteos bajos en grasa, carnes magras, pescado, frijoles, huevos y nueces. Evita los azúcares añadidos, la sal y las grasas no saludables y asegúrate de mantenerte dentro de tu ingesta de calorías. ¡Es lo básico que todos conocemos!
2. Comprométete con una rutina de entrenamiento
Haz al menos 150 minutos de actividad aeróbica moderada a la semana. ¡Esta meta alcanzable hará maravillas a tu cuerpo y mente, así que empieza hoy! Cualquier actividad física es una buena actividad: sal a dar un largo paseo por la naturaleza si puedes, utiliza nuestro gimnasio online gratuito u ofrécele a tu vecino pasear a su perro unas cuantas veces a la semana. Elige subir las escaleras, levantar peso y pasar menos tiempo en el sofá.
3. Duerme lo suficiente
Tu cuerpo y tu mente se recuperan a través del sueño, así que asegúrate de dormir unas 7 u 8 horas de sueño profundo todos los días para mantener tu cerebro en buena forma. La forma en que te sientes cuando estás despierto es en muchos sentidos un reflejo de lo que sucede mientras duermes.
4. Trata a tu cuerpo con una desintoxicación
El hígado es nuestra primera línea de defensa contra las toxinas pero no puede hacer su trabajo si está sobrecargado. ¿Algo de lo siguiente te suena familiar: aumento de peso, especialmente alrededor del vientre, baja energía después de comer, problemas con la digestión, la piel y el cabello? Ya nos parecía.
Afortunadamente, nuestro poderoso extracto de cardo mariano contenido en las cápsulas de Quick Detox tiene una alta biodisponibilidad (10 veces mayor en comparación con un extracto de cardo mariano ordinario), lo que significa que es más eficaz en la protección de las células contra las toxinas.
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5. Ayuda a tu cuerpo a combatir mejor los microbios
Nuestro sistema inmunológico utiliza 3 niveles de defensa: piel y membranas mucosas, células inmunes e inmunidad adquirida basada en anticuerpos. Para apoyar a nuestro cuerpo contra los invasores (también conocidos como microbios causantes de enfermedades), necesitamos vitamina C, selenio y zinc. Combinados en las cápsulas Imuno Boost, ayudan a construir un escudo que protege a nuestras propias células, dándole un soporte 24/7 que es aún mejor gracias a la disponibilidad 300% mejor de la vitamina C patentada (Ester-C®).
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6. Toma vitamina D para la inmunidad
La ingesta insuficiente de vitamina D es común y lo más probable es que tú también la sufras. Si te sientes cansado, tienes dolores en los huesos y los músculos, te sientes deprimido y coges todos los resfriados posibles, sería una buena idea tomar suplementos de vitamina D. Lamentablemente no obtenemos suficiente de ella a través del sol y la comida. Si no has añadido la Vitamina D3 4000 UI de SlimJOY a tu dieta, este es un buen momento para hacerlo.
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