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¿Cómo influyen las hormonas en la forma de tu cuerpo?

¿Sabías que existe una relación entre el funcionamiento de las hormonas y la forma del cuerpo? Estudios recientes han demostrado una estrecha relación entre el funcionamiento de las glándulas y la forma del cuerpo, o sea, siendo más precisos, la forma en que se distribuye la grasa.

Si las glándulas no funcionan correctamente, es casi imposible mantener un peso saludable.

¿Cómo influyen las hormonas en la pérdida de peso?

Son las glándulas las que producen y liberan las hormonas en el torrente sanguíneo, por el que luego se transportadn por el cuerpo para realizar una variedad de funciones. El sistema endocrino no puede funcionar correctamente si consumimos demasiado azúcar, si seguimos una dieta baja en calorías o nos estamos exponiendo a menudo a los tóxicos productos químicos.

Según el trabajo del sistema hormonal, se distinguen 3 tipos de cuerpo problemáticos. Estos sufren de múltiples síntomas que pueden estar relacionados con el mal funcionamiento de las hormonas.

El tipo suprarrenal

Las glándulas suprarrenales se encuentran por encima de cada riñón y tienen un papel muy importante en la protección del cuerpo de los efectos destructivos del estrés crónico.

Las hormonas producidas por esta glándula mantienen un nivel normal de azúcar en la sangre y estimulan la producción de la energía celular.

Síntomas del tipo suprarrenal:

  • fatiga crónica, agotamiento después de un esfuerzo mínimo,
  • acumulación de grasa, sobre todo en la parte central (lumbar y abdominal) del cuerpo,
  • retención de líquidos,
  • aumento del apetito por los alimentos salados,
  • problemas digestivos, artritis, síntomas premenstruales severos.

Recomendaciones

El tipo suprarrenal tiende a tener más deseo por alimentos salados o grasos. Estos alimentos estimulan las glándulas suprarrenales y cuando se consumen en exceso, pueden dar lugar a un exceso de estimulación de las glándulas suprarrenales y, consecuentemente, llevan al aumento de peso. Si te reconoces entre los síntomas mencionados, te recomendamos comer alimentos menos grasos, salados y una cantidad grande de frutas, productos lácteos bajos en grasa y granos enteros.

Las características físicas del tipo suprarrenal son hombros anchos, piernas fuertes y una acumulación de grasa en la cintura. La parte más difícil de esculpir para el tipo suprarrenal es precisamente el abdomen. A las personas con este tipo de cuerpo les aconsejamos hacer ejercicios para el abdomen y las piernas.

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El tipo tiroideo

La glándula tiroides produce las hormonas responsables del metabolismo celular. Estas hormonas son responsables de quema de grasa, pérdida de peso, actividad cognitiva, función intestinal, absorción de nutrientes y eliminación de los desechos del cuerpo.

El mal funcionamiento de la glándula tiroides puede causar problemas de peso, pérdida de cabello y uñas débiles.

Síntomas del tipo tiroideo:

  • aumento de peso gradual y constante,
  • fatiga y la apatía,
  • insomnio y la dificultad para conciliar el sueño,
  • intolerancia al frío, colesterol alto y dolor de articulaciones,
  • problemas con la pérdida de cabello, piel seca.

Recomendaciones

Las personas del tipo tiroideo deberían eliminar de su alimentación el azúcar, la harina blanca, el pan blanco y el arroz blanco. Se prefieren los huevos, verduras, el pollo, el pescado y la carne roja. También se recomienda eliminar por completo la cafeína.

Las personas del tipo tiroideo que quieren perder peso deben concentrarse en ejercicios aeróbicos y ejercicios con pesas. Les recomendamos que practiquen con pesas tres veces a la semana para aumentar la masa muscular y por lo tanto aumentar su metabolismo.

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El tipo ovárico

El mal funcionamiento de las glándulas sexuales se manifiesta como una forma específica del cuerpo, con caderas y muslos pronunciados.

Los ovarios son glándulas reproductoras femeninas, localizadas en cada lado del útero. Producen el estrógeno y la progesterona, responsables del desarrollo de los órganos sexuales y de las características sexuales secundarias, incluyendo la distribución de grasa en el cuerpo. Cualquier disfunción debida al aumento de la producción de estrógenos genera

Síntomas del tipo ovárico:

  • síndrome premenstrual acentuado,
  • acumulación de grasa, especialmente en los muslos,
  • quistes ováricos e infertilidad,
  • acné y cambios de humor,
  • fatiga, problemas de espalda y rodillas,
  • falta de libido,
  • sangrado menstrual anormal.

Recomendaciones

En este caso hay que evitar alimentos fritos, especias, grasas, productos lácteos, postres y carne de cerdo. Sin embargo, es recomendable consumir proteínas, ya que ayudan a desarrollar la masa muscular. Se recomienda estar activo, por ejemplo hacer caminatas largas, bailar o ir a gimnasio.

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