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El entrenamiento para la 2. semana del reto

Las preparaciones de la primera semana ya han pasado y ya estás lista para tu primera serie de entrenamientos.

Aquí hay un entrenamiento de intensidad media de 20 minutos para todo el cuerpo, que incluye:

  • 2 minutos de calentamiento
  • 2 series de 7 ejercicios (45 segundos de entrenamiento y 20 segundos de descanso):

○       flexiones

○       fondos de tríceps

○       squat- leg lift

○       zancada

○       tocar talones

○       abdominales

○       bicicleta

  • 2 minutos de enfriamiento

 

https://www.youtube.com/embed/PprDXogMQow

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