El entrenamiento para la 2. semana del reto
Las preparaciones de la primera semana ya han pasado y ya estás lista para tu primera serie de entrenamientos.
Aquí hay un entrenamiento de intensidad media de 20 minutos para todo el cuerpo, que incluye:
- 2 minutos de calentamiento
- 2 series de 7 ejercicios (45 segundos de entrenamiento y 20 segundos de descanso):
○ flexiones
○ fondos de tríceps
○ squat- leg lift
○ zancada
○ tocar talones
○ abdominales
○ bicicleta
- 2 minutos de enfriamiento