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DIETA DEPURATIVA PARA ELIMINAR LÍQUIDOS: TAL VEZ LA NECESITES

La dieta depurativa para eliminar líquidos sirve para ayudar a eliminar las toxinas y los líquidos retenidos del cuerpo. Es adecuada sobre todo para los que tengan problemas con la hinchazóndesequilibrio hormonal o mujeres en menopausia. Aparte de eliminar toxinas, también vamos a rebajar kilos acumulados y sentirnos más sanos y con energía.

Cuando empezamos una dieta para eliminar la retención de los líquidos, quizá suene contradictorio, pero tenemos que beber mucho líquido para depurar el organismo y limpiarlo poco a poco. Los zumos de frutas (naturales y recién exprimidos) son ideales, proporcionando así una buena dosis de energía y vitaminas para eliminar las toxinas que se acumulan en el cuerpo. Aparte de los zumos también las infusiones son el perfecto aliado para eliminar la retención de líquidos, son buenas para el aparato digestivo y son relajantes.

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Por otro lado, lo que tenemos que evitar, son alimentos que causan la retención de líquidos. La sal es uno de los alimentos que más retención causa. La dieta depurativa para eliminar líquidos incluye un bajo contenido de sal y alimentos que sobre todo contienen fibrasaguamineralesantioxidantes vitaminas. Para estar más exactos, hay que consumir mucha verdura (sobre todo alcachofa, apio, espárragos, pepino, perejil, ajo...) y fruta (en particular papaya, frutos del bosque, uva, piña, sandía...), pero también batidossopas y alimentos con granos enteros.

Durante esta dieta no hay tomar alimentos muy salados ni muy dulces, aquellos con grasas saturadas (carne roja, mantequilla, crema, etc.) y hay que eliminar el sodio, que causa el aumento en el volumen de líquidos retenidos.

El yogur es el tentempié ideal, porque es excelente para la digestión. Además, protege de infecciones intestinales y reduce la hinchazón.

Obviamente, una dieta para drenar el cuerpo no es posible sin beber grandes cantidades de agua, para hidratar las células y ayudar a los riñones a expulsar toxinas en el cuerpo.

Prueba la dieta depurativa: estarás más en forma y te olvidarás de la hinchazón que se produce cuando tu cuerpo retiene líquido

Desayuno con cereales sin azúcar o copos de avena y una cucharadita de semillas de chía mezclados en 1 yogur (de unos 125 ml), y una taza de té verde. Alternativa: 2 tortitas de arroz inflado integral con queso cottage untado y una loncha de pavo bajo en grasa encima.

Almuerzo de media mañana: Fruta fresca (frutos del bosque, uva, piña, sandía, fresas, ciruelas, melocotones) y un vaso de agua (bébelo después de comer).

Comida: Ensalada de coliflor (un puñado de brotes), pepinillos, 1 zanahoria y 1 huevo duro. Puedes aderezar la ensalada con una cucharada de mostaza.

Alcachofas (6 unidades) con aceite y sal. Simplemente pela las alcachofas y córtalas después por la mitad, puedes añadir un poco de tomillo, perejil y finalmente una pizca de sal y zumo de limón al gusto. De postre apuesta por una pera, ya que es una gran aliada para depurarnos.

Puedes ir por lo clásico y elegir el gazpacho. 1 kilo de tomates (de pera preferiblemente), 1 o 2 dientes de ajo, 1 cebolla, 1 pimiento rojo, 2 pimientos verdes, 2 cucharadas de aceite de oliva, vinagre y sal. Evita añadir pan y así lucharás mejor contra la hinchazón.

Merienda: Batido de 1 rama de apio, 1/2 pepino, un puñado de perejil, 1 zanahoria y el zumo de 3 limones. Pon todo a licuar con 1 litro de agua.

Cena ligera: Merluza al horno en salsa verde, 200 gr de guisantes rehogados con 1 cebolla picada, 1 diente de ajo, perejil y una pizca de pimentón, o tortilla con 1 tomate en rodajas, de 6 a 8 espárragos verdes cocidos, aceite y sal.

¡Bebe al menos 8 vasos de agua regularmente durante todo el día!

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* [Los efectos del producto pueden variar de persona a persona y pueden diferir de los descritos en el sitio web. Nuestros productos no están destinados a prevenir o tratar ninguna enfermedad o enfermedad grave.]

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