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¿POR QUÉ ACELERAR EL DRENAJE DE AGUA ES EL MÉTODO MÁS FÁCIL DE PERDER PESO?

¿Has estado haciendo ejercicio durante bastante tiempo y en cuanto a tu peso todavía no hay ningún cambio? ¿Sufres de hinchazón o sientes una pesadez en el cuerpo? Puede que tu cuerpo esté reteniendo mucha agua. El exceso de agua en tu cuerpo que te impide perder peso y obtener los resultados que siempre has querido se llama peso del agua.

¿Qué es el peso del agua?

El agua representa el 60% de tu peso corporal y es una de las primeras cosas que pierdes. El peso del agua significa que el líquido se acumula en los tejidos y hace que se hinchen. El agua retenida generalmente se almacena en todo el cuerpo, en el tejido o entre los vasos sanguíneos, y tiende a acumularse alrededor de los dedos de las manos, los pies y los tobillos.

¿Cómo sabes que tu cuerpo está reteniendo mucho líquido? Uno de los principales síntomas de retención de agua es sentirse hinchado en todo momento. En general, tu cuerpo retiene mucho líquido si:

  • no puedes perder peso a pesar de lo mucho que te estás esforzando,
  • te sientes hinchado,
  • tu cara se ve hinchada.

¿Qué causa la retención de agua?

Deshidratación: si no estás bebiendo lo suficiente, tu relación sal / agua puede desequilibrarse y tu cuerpo retendrá un exceso de líquido hasta que se restablezca el equilibrio.

Sal y carbohidratos: demasiada sal en tu dieta puede contribuir a la retención de agua. El sodio se une al agua y la mantiene atrapada en el cuerpo. Los carbohidratos también pueden tener un impacto en la retención de líquidos.

Menstruación: antes de un período, el cuerpo retiene el agua debido a las hormonas fluctuantes. La retención de líquidos durante la menstruación puede hacer que los senos se sientan sensibles y algunas mujeres experimentan hinchazón severa.

Trabajo sedentario: estar sentado durante largos períodos de tiempo durante el trabajo puede causar retención de líquidos.

Estrés: cuando estás bajo estrés, el cuerpo produce la hormona del estrés llamada cortisol. El cortisol está involucrado en mantener estables los niveles de azúcar en la sangre, equilibrando el metabolismo y reduciendo la hinchazón.

Problemas de tiroides: las personas con niveles bajos de hormonas tiroideas (hipotiroidismo) pueden desarrollar retención de líquidos, generalmente en forma de hinchazón alrededor de los ojos.

¿Sabías que deshacerse del exceso de líquido corporal es la forma más fácil de perder peso?

El peso del agua puede ser muy fácil de perder. Si usas más energía de la que proporcionas con alimentos y bebidas, los primeros kilos que perderás, serán el peso del agua. Solo hace falta unos días de dieta para que el glucógeno se gaste, por lo que la pérdida inicial de peso puede ser realmente dramática. La pérdida de agua puede llevar también a la pérdida de centímetros.

La mejor manera de prevenir la retención de líquidos y perder esos pocos kilos de más que no te dejan conseguir el cuerpo perfecto es seguir estos pasos:

  • Evita los alimentos súper salados.
  • Bebe más agua.
  • Limita el consumo de té negro, café y alcohol, todos los alimentos o bebidas que pueden causar deshidratación.
  • Ejercicio regular: la actividad física es la clave para perder peso del agua.
  • Come alimentos hidratantes.
  • Para otra forma completamente natural de perder peso de agua, intenta usar extractos de plantas adecuadas.

¿Es posible perder peso del agua de forma natural?

¿Estás luchando con el peso del agua y no puedes perderlo sin importar cuánto te esfuerces? Intenta usar extractos de plantas. Pueden ser altamente eficientes y completamente seguros de usar. Los extractos de plantas que ayudan con el drenaje acelerado del agua son fruto de nopal, raíz de zarzaparrilla, alcachofa, té de java, uva, perejil e hibisco.

  • Fruto de nopal: es una planta que crece en todo el mundo en zonas secas y sin escarcha, provieniente de México. Las hojas de esta planta son ricas en fibras solubles en agua, minerales, vitaminas y polifenoles. En estudios se ha demostrado que tiene propiedades antidiabéticas, el extracto también tiene propiedades reductoras del colesterol y antiobesas. Las personas que consumieron el extracto de nopal mostraron un aumento significativo en los volúmenes de orina, lo que indica efectos diuréticos que ayudan con el drenaje acelerado del agua.
  • Raíz de zarzaparrilla: la investigación muestra que la zarzaparrilla podría ayudar a mejorar la desintoxicación mediante la unión a las "endotoxinas" dentro del tracto gastrointestinal, que son sustancias químicas almacenadas dentro de las células que se liberan en el torrente sanguíneo y contribuyen a problemas como enfermedades hepáticas, psoriasis, fiebres y procesos inflamatorios. El extracto de zarzaparrilla también tiene efectos diuréticos.
  • Alcachofa: el extracto de alcachofa contiene cinarina, una sustancia que estimula la secreción de bilis. De esta forma, favorece la digestión de las grasas y evita la retención de líquidos con efecto diurético.
  • Té de Java: un diurético, la adición de esta hierba a los productos para bajar de peso, o el consumo de té de Java, te ayudará a perder el exceso de agua.
  • Uva: contiene casi un espectro completo de vitaminas y micronutrientes, incluidas todas las vitaminas B, A, C, D y E que pueden ayudar a mantener tu metabolismo funcionando sin problemas y promover la pérdida de peso. Las uvas son diuréticos naturales que ayudan a prevenir el peso del agua y eliminan las toxinas de tu sistema de una manera eficiente que te ayuda a perder peso rápidamente.
  • Perejil: es rico en clorofila, que mejora la desintoxicación y favorece la pérdida de peso. Las enzimas en el perejil descomponen los alimentos y liberan nutrientes de las proteínas, grasas y carbohidratos que consume, mejorando así la digestión y desempeñando un papel importante en adelgazar tu cuerpo. El perejil ayuda a reducir la retención de agua y la hinchazón. El vegetal es un diurético natural, que ayuda a eliminar el exceso de líquido sin agotar el cuerpo de potasio.
  • Hibisco: el consumo diario de extracto de hibisco es una excelente manera de facilitar la pérdida de peso ya que esta planta contiene antocianinas, compuestos fenólicos y flavonoides que pueden ayudar a regular los genes involucrados en el metabolismo de los lípidos, facilitando la eliminación de la grasa.

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*[Los resultados pueden variar de persona a persona. Para perder peso, es importante comer bien y tener un estilo de vida saludable.]

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