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Los 5 hábitos que te ayudarán a perder peso y a no recuperarlo

Estudios recientes muestran el impacto que puede tener la pérdida de peso en la formación de hábitos saludables y la erradicación de los malos. Resulta que los cambios más simples pueden marcar una gran diferencia. ¿No sabes por dónde empezar? Sigue leyendo ...

Aquí hay 5 hábitos a prueba de balas y fáciles de incorporar que marcarán la mayor diferencia en tu viaje de pérdida de peso.

Mantenlo regular

Tus comidas deben convertirse en una rutina. Si comes a la misma hora todos los días, tiene más posibilidades de perder el peso extra. ¿Cómo? Si tienes un plan estricto, es menos probable que comas un tentempié entre comidas o tengas algo para picar cuando estás aburrido. ¡Tan sencillo como eso!

Para tener aún más éxito, incluye Slimmiccino STRONG en tu rutina diaria. Es compatible con el hambre excesiva, ayuda a limitar la acumulación de grasa y aumentar la quema de grasa.

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Siempre esté preparado

Tu dieta también será más fácil de seguir si planificas tus comidas de antemano y, de esa manera, siempre estás preparado. Cuando salgas corriendo por la puerta sabiendo que no estarás en casa para mantener tu horario habitual de comidas, lleva algo contigo.

Algunos de los tentempiés más saludables incluyen fruta fresca, nueces o barritas de cereales caseras. No creas situaciones en las que debas buscar galletitas o patatas fritas porque no tengas otras opciones. Es un intercambio fácil y delicioso.

Intenta recuperarte caminando

Es la forma más simple y efectiva de hacer más actividad física. No requiere equipo de ejercicio ni ropa deportiva especial. Solo ponte tus zapatillas de deporte cómodas y sal.

Intenta hacer 10,000 pasos cada día. Si crees que no tienes suficiente tiempo para hacer una hora de caminata todos los días, incorpora pequeños cambios en tu rutina para maximizar tu esfuerzo. Coge la escalera en lugar del ascensor, bájate una parada (de metro, bus, tranvía) antes o aparca el coche más lejos para luego seguir caminando. Aumenta tu ritmo cardíaco todos los días, hace una gran diferencia.

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Echa un segundo vistazo

Haz un experimento. Llena un tazón pequeño de cereal con arroz. ¿Se ve como una cantidad sustancial? ¿Crees que podrías llenarte en esta porción? Probablemente sí.

Ahora intenta poner la misma cantidad de arroz en una ensaladera enorme. Ahora parece que no es nada, ¿no? Seguramente puedes comer más que eso, ¿verdad? ¡Incorrecto! No cometas este error.

Ten cuidado con sobrellenar tu plato. Puede ser que tus porciones sean innecesariamente grandes. Intenta comer en un plato más pequeño y llénalo solo una vez. Antes de cada comida toma un vaso de agua, espera al menos 5 minutos y después empieza a comer. Si luego sigues teniendo hambre, tómate otra porción (pero más pequeña).

¡Buenas noches y adiós, grasa!

Dormir es esencial en el proceso de pérdida de peso. Algunos dicen que una dieta saludable y una buena cantidad de ejercicio aún no pueden traer resultados satisfactorios si tu sueño no está regulado adecuadamente.

Al igual que con tus comidas, trata de tener un horario de dormir: ve a la cama y despiértate a la misma hora todos los días. Trata de dormir al menos 7 (pero idealmente 8) horas cada noche.

Para ayudarte a conciliar el sueño más rápido y quemar aún más grasa mientras duermes, tu mejor hábito nuevo es NightBurn STRONG. Ayuda a suprimir los antojos nocturnos y evita que las calorías se conviertan en grasas. También ayuda a aumentar tu metabolismo y mantener tu hígado en forma.

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