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5 consejos para reducir la celulitis

Realmente solo hay una forma de hacerlo. ¡Pero tenemos buenas noticias!

Recapitulemos primero la historia de la celulitis

El 98% de las mujeres tienen celulitis. Es un pequeño hecho molesto y a ninguna de nosotros nos gusta.

La esencia de la celulitis reside en la hipodermis, la capa de grasa de nuestra piel. Pero es que no hay dos hipodermis iguales.

Si comparáramos las diferentes hipodermis de las mujeres, veríamos que cada persona tiene diferentes tamaños y recuentos de células grasas. En algunos, la celulitis sería más visible que en otros.

El problema de la celulitis surge cuando algunas de las células grasas comienzan a hincharse.

Las células grasas pueden aumentar su tamaño hasta 50 veces.

Esto comienza a bloquear la linfa y los capilares y acumula pequeñas presas donde todos los desechos comienzan a acumularse, como en los ríos. Esto arruina los alrededores, en nuestro caso, nuestra red de colágeno, nuestra estructura de la piel.

Si lo supiéramos, podríamos detenerlo. Pero cuando vemos los cambios en la capa externa de la piel, las células grasas ya se han hinchado de manera anormal, se ha recolectado demasiados desechos y se ha causado demasiado daño al colágeno.

1 mala y 1 buena noticia

La mala noticia es que no puedes reducir la cantidad de células grasas. Una vez que están en tu cuerpo, permanecen allí para siempre. En el área abdominal y derriere, los nuevos "habitantes" de hipodermis pueden seguir uniéndose.

La buena noticia es que sí puedes reducir su tamaño y resolver la causa principal. Se ha demostrado que la pérdida de peso está relacionada con la disminución de la celulitis, pero la pérdida de grasa sería una mejor expresión para eso.

5 consejos sobre cómo reducir las células grasas debajo de la piel y reducir la celulitis

No te preocupes por las calorías, solo concéntrate en comer la mayor cantidad posible de alimentos integrales.

Una gran parte del agrandamiento de las células grasas son las hormonas. Funcionan mejor cuando comes una amplia variedad de alimentos frescos y sin procesar. Come lo que le sienta bien a tu digestión y trata de limitar el consumo de azúcar, aceites, sal y alimentos empacados en bonitas cajas sin valor en su interior.

Muévete como a ti te apetezca. Lo importante es que mantengas la sangre fluyendo y circulando, y trata de desarrollar músculos.

Cuanto más crecen las células musculares de la actividad física regular, más energía necesitarán. Cuanto más necesitan, más puedes comer. O, si le damos la vuelta, cuanto más músculo tengas, más grasa almacenada quemarás para obtener energía, si comes la misma cantidad que antes.

Digamos que has comido más de lo que deberías. Con más espacio de almacenamiento en las células musculares, existe una mayor probabilidad de que la insulina pueda dejar la energía allí, en lugar de llevarla a las células grasas y almacenarla como grasa.

La actividad física desarrolla músculos y quema energía. Es un 2-en-1. Es oro puro.

Si realmente quieres atacar la celulitis con actividad física, lo mejor es elegir un deporte de resistencia de baja intensidad. Ten como objetivo 2 horas al menos. Después de 90 minutos de actividad, como andar en bicicleta o caminar, se quedará sin energía almacenada en los músculos. La energía de las reservas de grasa estará en un estado óptimo para ser utilizada.

Lo mejor de esto es que no tienes que hacerlo durante más de una o dos veces por semana. Solo asegúrate de no comer más por eso.

Masajear y usar crema con cafeína

Algunos trucos son completamente fáciles y tópicos. Se ha comprobado que masajear las áreas problemáticas con una crema corporal que contiene cafeína reduce la celulitis.

Beber abundante agua

La celulitis es un problema de un metabolismo malo y una linfa perezosa. Beber al menos 2 litros de agua (o té, el té verde es excelente) diariamente es un buen comienzo. Invertir en una bebida diurética de alta calidad también es una opción inteligente. Tienen resultados de pérdida de peso visibles y notablemente rápidos, por lo que son muy populares.

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Quema las células grasas con un quemador de grasa

Sería difícil deshacerse de la celulitis con un quemador de grasa solamente (porque todavía necesitas músculos y piel sana en áreas problemáticas), pero definitivamente es un sobrealimentador de la quema de grasa.

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