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5 consejos de adelgazamiento de última hora para este verano

¡Ya llegó el verano! ¿Obtuviste ese cuerpo curvilíneo que estabas buscando? Si no, no te asustes, ¡todavía tienes tiempo! Hemos preparado una breve lista de simples cosas que aún puedes hacer para que te quepa tu vestido de verano favorito. También tenemos una sorpresa especial para ti al final. Vamos a sumergirnos.

Come alimentos "calóricos negativos"

Se trata de alimentos que requieren más energía para ser digeridos que la que aportan. Estos alimentos que son más "costosos" para digerir son una idea súper buena para añadirlos a tu dieta. Si comes muchos alimentos como el repollo, el apio, el brócoli, la lechuga y las manzanas, permanecerás lleno durante más tiempo. Y si comes tu hummus con algo de apio en lugar de pan, el beneficio es claro: menos calorías = menor peso corporal.

Beber abundante agua

Sabemos que debes haber escuchado esto un millón de veces, ¡pero es cierto! Además de ser crucial en todos los procesos de nuestro cuerpo, también es un supresor natural del apetito, puede reducir la ingesta total de calorías y ayuda a eliminar los desechos de tu cuerpo, desechos que de otro modo se acumularían en tu cuerpo y te harían sentir hinchado y cansado.

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Haz ejercicio, pero haz ejercicio de forma inteligente

No tienes que pasar horas en el gimnasio, ¿quién tiene esa cantidad de tiempo? También los ejercicios cortos de 20 minutos funcionan muy bien, pero debes aumentar la intensidad. Te recomendamos que busques entrenamiento de intervalos de alta intensidad. Solo 15-20 minutos al día y verás resultados en muy poco tiempo. No olvides tomar un batido de proteínas después, para alimentar tus músculos.

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Dale sabor a tu vida

¿Te gusta el chile? ¿Pimienta de cayena? Si no, tal vez sea hora de que te presente tu dieta. La capsaicina, el compuesto responsable del calor por el picante que te produce el chile, tiene efectos bien documentados sobre el metabolismo. Al aumentar ligeramente la temperatura central, te hace quemar más calorías.

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