Asistencia gratuita: 911877697

NUEVO: Tés PretTEA Slim - Dto. especial para los primeros 100 compradores

¡Compra ahora!
CLOSE

¡QUE TU TRANSFORMACIÓN EMPIECE!

¡Empieza a incluir una actividad física regular en tu programa adelgazante y la pérdida de peso se convertirá en un placer! Siéntete mejor, ponte en forma y sigue los hábitos saludables para una vida mejor.

¡EMPECEMOS!

SEMANA 1

SEMANA 2

SEMANA 3

SEMANA 4

LUNES

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Nivel 1

MARTES

MOVIMIENTO

Caminata en la naturaleza (al menos 30 minutos)

MIÉRCOLES

ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS

Nivel 1

JUEVES

MOVIMIENTO

15 min de caminata enérgica + 25 min de caminata normal

VIERNES

ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

Nivel 1

SÁBADO

EL CENTRO DEL CUERPO FUERTE

Nivel 1

DOMINGO

DESCANSO

Relájate y descansa

LUNES

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Nivel 1

MARTES

MOVIMIENTO

Caminata nórdica (40 minutos o más)

MIÉRCOLES

ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS

Nivel 1

JUEVES

MOVIMIENTO

Nivel 1

20 minutos de caminata rápida + 25 minutos de caminata normal

VIERNES

ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

Nivel 1

SÁBADO

DESCANSO

Relájate y descansa

DOMINGO

DESCANSO

Relájate y descansa

LUNES

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Nivel 2

MARTES

MOVIMIENTO

Andar en bicicleta (60 minutos o más)

MIÉRCOLES

ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS

Nivel 2

JUEVES

MOVIMIENTO

10 minutos de caminata rápida + 10 minutos de caminata normal (repetir 4 veces)

VIERNES

ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

Nivel 2

SÁBADO

EL CENTRO DEL CUERPO FUERTE

Nivel 1

DOMINGO

DESCANSO

Relájate y descansa

LUNES

ENTRENAMIENTO DE FUERZA

Nivel 2

MARTES

MOVIMIENTO

Andar en bicicleta (60 minutos o más)

MIÉRCOLES

ENTRENAMIENTO POR INTERVALOS

Nivel 2

JUEVES

MOVIMIENTO

10 minutos de caminata rápida + 10 minutos de caminata normal (repetir 4 veces)

VIERNES

EL CENTRO DEL CUERPO FUERTE

Nivel 1

SÁBADO

DESCANSO

Relájate y descansa

DOMINGO

DESCANSO

Relájate y descansa